Comment sortir de la dépression?

Comment sortir de la dépression?

Il est certain que si vous ne vous aimez pas, vous serez plus susceptible de faire une dépression. À l’inverse, si vous êtes déprimé, vous aurez plus de chances de vous sentir mal dans votre peau en tant que personne. La faible estime de soi est le premier allié de la dépression car si vous avez de faibles sentiments en vers votre propre personne et un jugement médiocre, il est évident que vous vous exposez à des blessures qui atteignent l’âme et affectent votre personnalité. Plus l’estime de soi des personnes est faible, plus leur dépression est élevée. Vous êtes une personne qui a une faible estime de soi et vous prenez donc personnellement, et de manière négative, les événements qui se produisent dans votre vie, il est important que vous fassiez aider pour surmonter cette étape de votre vie. Alors il est urgent de consulter un psychologue et nous vous suggérons de prendre rendez-vous avec www.psy-auderghem.be pour obtenir une consultation. Dans une moindre mesure, si vous voulez vous en sortir vous-même vous pouvez améliorer votre propre humeur en travaillant sur vous-même.

Dépression

Conseils pratiques pour renforcer son estime de soi

La meilleure façon de protéger votre humeur positive est de trouver des moyens de renforcer votre estime de soi. Ainsi n’attendez pas de vous que votre estime de soi remonte d’un cran tout d’un coup. Cela ne se fait pas façon systématique mais progressivement. Pour se faire vous devez vous concentrer sur les raisons pour lesquelles vous vous sentez mal dans votre peau. Évitez les comparaisons sociales. Bien que la comparaison sociale, dans laquelle vous vous considérez comme mieux loti que quelqu’un d’autre, puisse fonctionner pendant un certain temps, elle peut vous exposer également à des situations dans lesquelles vous trouvez d’autres personnes qui s’en sortent beaucoup mieux que vous. Adoptez une vision à long terme. Il se peut que vous ayez fait une erreur ou que vous traversiez une période de crise. Vous n’avez pas besoin de vous enfoncer encore plus. En ayant une vision positive de vos actes votre état peut s’améliorer.

Fermer le menu